「通往自由的第一步就是具備辨別真偽的能力。這種「分別心」是正面且具建設性的，它反映出「末世」的真正意義。每個人最後都需要回顧自己一生所造出的一切，挑出「美好的」部分，妥善保存，好比上主在創造之初認可造化的美好那樣。人心一旦認出了造化的尊貴，它才可能以愛的眼光去看自己的創造。它也會同時開始捨棄以前妄造的一切；那些虛妄之物一旦失去了心靈的認可，便無法繼續存在了。」
──《奇蹟課程》正文P35
沈嶸老師深信因果，每個人的現在都是之前所下的決定的延伸，並且延續到累生累世，當您了悟之後，就會知道人生當中的每一件事都要在正確的決定下去進行。
要成為一個自由的人，首要知道現在所做的事情是往正向的靈性創造，還是往業力的爆炸走。
很多人其實是處於業力爆炸的狀態，致使他會產生憤怒、傷心、沮喪、哀傷、憂鬱、情緒失控等負面情緒。以憂鬱來說，現今這個社會許多人都有憂鬱症，通常醫生都會針對憂鬱症這個心理疾病開立藥物，但很多時候並沒有因為吃了藥而好轉，因為精神上的問題很難靠藥物治療，它頂多只能將症狀壓抑下來，但只要一停藥就會再度復發。
你要了解，憂鬱症的產生是一個人經過不斷的妄造跟妄念，以及惡因跟惡果，是所有惡業的總合，最後造成你的靈性當機，無法往高階方向走。
沈嶸老師希望每個人都不要再投入錯誤的情境中，唯有救自己，才能在靈性上覺悟、清晰，當一個種善因得善果的好人。
憂鬱症是一種選擇
社會上有一種普遍的說法，由於憂鬱症無法處理，所以我們應該要包容他、要有同理心去陪伴他，可是這麼做對他們一點幫助都沒有，解鈴還需繫鈴人，外人對於憂鬱症束手無策，是因為憂鬱症其實是自己的一種選擇。
你認為「一個憂鬱症的人他想不想變成憂鬱症？」答案是想的。你可能會反駁是因為外力讓他變成憂鬱症的，但我必須告訴你，並沒有外力這種東西，人只會創造出自己想要的情境，甚至於你所以為的外力也都是他自己吸引來的。
所有這世間呈現的一切情境都在告訴你，因果法則是確實存在的，正如殺人償命、欠債還錢一樣，當你創造了一個因，必然會有一個結果，所以憂鬱症的果，就是因為有一個創造出憂鬱症的因，否則沒有人會從一個開心快樂的狀態突然之間變成憂鬱症不是嗎？
當一個人進入到憂鬱症的情境之後就會意識到且相信自己是有憂鬱症的，並且深陷在這樣的情境當中無法自拔，就好像演員非常投入在某個角色當中，以致於忘了自己其實並不是這個角色。
沈嶸老師擁有一般人所沒有的遠見，只要聽話照做就能讓自己少走許多冤枉路。
停止扮演錯誤的角色
除了肉體上的疾病，如癌症、腫瘤是真的需要找醫生治療，其他心靈上的生病，如果透過通靈的方式去查，會發現很多人在靈魂頻率上其實並沒有到達這些範疇，都是自己扮演出這個狀態的。
憂鬱症的狀態百百種，很多人在這樣的過程中是開心的，因為他覺得身邊的人都圍繞著他、關心著他，讓他覺得倍受重視而感到滿足，甚至有些人會利用這樣的狀態博取別人的關注，他演得越開心，身邊的人就越隨著他起舞，漸漸的，他就會把自我療癒的能力丟掉，認為自己是因為外在的刺激才無法好轉。
但如果身邊的人都不再陪他演，也不再供應他生活所需的時候，他就會發現自己演不下去了，演戲就是為了演給別人看，一旦他發現沒有人要理他、沒人要看他演的時候，他還演得下去嗎？他必須趕緊靠自己站起來，否則會無法生活。所以我們要做的，就是幫他把會進入憂鬱症的情境拿掉，甚至要讓他知道他是可以治療好自己的。
我相信沒有一個人想要吃一輩子的藥，不管你現在有什麼疾病，你都希望靠自己好起來不是嗎？憂鬱症的人也是一樣，只有自己真的決定想要好起來，這個時候去幫助他才會有效果，他的靈性會有所覺悟，產生自我療癒的能力。
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點我觀看
唯有自己才能救自己
一個長期被霸凌、被性侵的人，難道真的是因為太過痛苦而得到憂鬱症嗎？我相信也有很多被霸凌、被性侵過的人最後沒有得到憂鬱症，就像有些更生人出獄後會精神失常，但我也進過監獄，我並沒有因此而精神失常，反而更加深不放棄自己的決心，所以它其實是因人而異，端視你要不要救自己。
扮演一個精神有問題的人對自己或對他人來說都不是一件好的事，如果你能明白我的話，那麼從現在起你會開始謹言慎行，知道自己所做的每一個行為對外界產生什麼影響，以及對你自己的人設造成什麼影響，你會知道不要再做一些讓別人對你印象不好的事。
沒有人喜歡被貼標籤，你也不要幫你自己貼標籤，你必須要自己站起來去治療你自己，控制自己不要成為憂鬱的人、不要成為躁鬱的人、不要成為喜怒無常、情緒失控的人。
任何的暴怒、心情不好、憂鬱傷心、責怪他人、埋怨他人，扮演無力感、沮喪，到底對誰有好處？除了你自己演得很開心以外，別人只會討厭你、遠離你，有誰會想跟精神不正常的人深交？跟情緒失常的人建立關係？
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很多時候你在呈現一個情緒或行為的時候，要想想看這麼做的意義在哪裡？好處又在哪裡？你其實沒有想清楚這個行為會對你造成多大的損傷，因為人們只會做自己認為對的事，你認為你所呈現出來的狀態會帶給你想要的好處，但事實上你的認知往往是錯誤的。
這世上有太多精神疾病的人因為沒有清晰的導師去引導他們，帶他們看見他所創造出的結果，所以人們才會轉而依賴醫療的幫助。但是我現在就是要告訴你，不要在這個戲劇當中繼續演下去，你得站起來讓自己好轉，你得要站起來治療你自己，你的自癒能力才是最重要的。
一個會呈現病徵的人，前面一定有一個因，唯有改變這個因，才不會出現後面的果，所以要先找出這個病徵的因是什麼，再對症下藥處理它，也就是認知到自己是怎麼思考一件事、怎麼呈現出來的行為，千萬不要再說自己做不到，沒有什麼事情是你做不到的，你在暴怒的時候是否可以先停下來，不要演出你在生氣的樣子、不要演出你在痛苦的樣子，問問你自己「這樣做到底對什麼有益？」
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恢復靈性的清晰度
我並沒有歧視任何病人，我反而是在救你，告訴你無論精神上或肉體上的疾病都要查出原因，因為沒有人想當一個精神有問題的人，但如果這是你想要的人設，那你就繼續這麼做，然後看看這樣做的結果會得到什麼？
對於沒辦法醒過來的人而言，是因為這個人設對他還有用，甚至會去怪罪別人不理解他、怪別人為什麼貼他標籤，但你從這當中得到了什麼好處？如果把這些好處拿掉之後，你還會想要繼續維持這個人設嗎？或是有這個人設但沒有任何好處的時候，你還想要繼續演下去嗎？
無論你有什麼樣的精神問題，我都建議你要讀《奇蹟課程》幫助恢復你的靈性跟神性，不要期望醫生或家人會救你，因為這個世界上只有你自己的靈魂救得了你自己，我由衷的希望每個人都能在靈性思考上重拾清晰度，去創造人生中正向的軌道，在靈性上越來越健康、越來越自主、越來越清晰。
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